市民王女士（化名）就職于某寫字樓，入夏以來每日在22℃的空調環境中伏案工作8小時以上。近日，她開始出現頸部僵硬、轉動困難等癥狀，經檢查確診為肩頸部肌肉勞損伴炎癥反應。
“近期因空調使用不當導致的門診患者顯著增加，約占總門診量的三分之一。”市中醫醫院針灸推拿科副主任醫師李英豪表示，這些“空調病”患者主要是以長期伏案工作的年輕上班族為主，還有部分更年期女性群體，癥狀多表現為肩頸疼痛、關節不適等。
其中，許多年輕人喜歡開著低溫空調（低于25℃）裹棉被睡覺，導致室內外溫差過大，夜間手腳外露時極易受到寒邪侵襲，這也是引發肩頸疼痛和關節不適的重要原因之一。
夏季人體腠理開泄，毛孔處于舒張狀態，若持續受到空調冷風等寒邪刺激，極易導致風寒入絡。輕者出現局部肌肉僵硬酸痛，重者則可能引發口眼歪斜等面癱癥狀，對患者的生活質量造成影響。
市中醫醫院神經內科主任醫師聶志紅介紹，夏季是面癱病癥的高發季節，近期每日接診的4-5例面癱患者中，多數有長時間直吹空調或睡眠時頭部受涼等情況。
那么，該如何使用空調呢？
1.溫度適宜，避免直吹：建議空調溫度設定不低于26℃，調整空調出風口方向，避免冷風直吹頭、頸、肩、背部，也可用輕薄外套或圍巾，輕輕包住脖子，減少冷風刺激。
2.保持正確姿勢，定時活動：使用手機時，不要長時間低頭或探頸。每靜坐30-45分鐘，應起身活動肩頸5-10分鐘。睡覺時，建議選擇高度適中的枕頭，保持頸部自然的生理曲度。
3.適時熱敷，促進循環：如感覺頸部僵硬、酸脹等不適，可使用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，每次15-20分鐘，有助于放松肌肉、改善局部血液循環。
4.多運動：日常多開展羽毛球、網球、瑜伽等運動，可以改善頸椎病、緩解疼痛，還可以靈活脊柱。
5.充足飲水，維持代謝：空調環境易加速人體水分蒸發，保證充足飲水，維持正常新陳代謝及組織彈性。
在此，醫師也提醒廣大市民朋友，若出現以下癥狀，建議及時前往正規醫療機構就診——頸部、肩部、背部持續性或進行性加重的疼痛、僵硬感；上肢放射性疼痛、麻木或無力感；頻繁頭暈、頭痛，尤其與頸部活動相關者；行走不穩、持物不穩、精細動作困難等。
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