在桐鄉第二人民醫院的血液凈化中心，“90后”姑娘小林（化名）正在接受血透治療。每周三次、每次四小時的治療，已經成為她生活中不可或缺的一部分，這樣的日子她已經持續了九年多，且還將一直繼續下去。

　　2016年，年僅24歲的小林在體檢中被查出腎功能異常，這一結果讓她和家人都感到意外。那時的她生活并不規律，常常熬夜打牌到深夜，喜歡吃重油、重鹽的夜宵，且幾乎從不運動。盡管身體并未出現明顯的不適癥狀，但隱患已悄然埋下。

　　小林回憶說，當時自己年輕，總覺得身體扛得住，對健康問題并不在意。直到體檢報告上的異常指標讓她意識到，不良的生活習慣正在一點點透支她的健康。這一發現不僅改變了她的生活方式，也讓她開始了漫長的治療之路。

　　桐鄉二院腎內科血液凈化中心副主任鞏雄吉介紹，腎病具有極強的隱秘性，許多患者在早期往往沒有任何明顯癥狀，甚至身體感覺完全正常。這種“沉默”的特性使得腎病常常在不知不覺中發展，直到體檢或病情加重時才被發現。

　　因此，定期體檢、關注生活習慣和健康指標顯得尤為重要，尤其是對于長期熬夜、飲食不規律或缺乏運動的人群來說，更應提高警惕，避免腎臟健康被悄然“透支”。

　　“只需要定期檢查尿常規和腎功能即可，這些檢查能幫助發現早期腎病的跡象，尤其是對于有不良生活習慣或潛在風險的人群來說，尤為重要。”鞏雄吉說，尿常規可以檢測尿液中的蛋白質、紅細胞等指標，而腎功能檢查則能評估腎臟的過濾和排泄能力。

　　預防腎病需要從日常生活習慣和健康管理入手，在此，醫生也提醒廣大市民，要注意以下幾點——

　　1、保持健康飲食，堅持低鹽、低油、低蛋白飲食，讓體重保持在正常范圍內，以減輕腎臟負擔，同時要注意優質蛋白質的適量攝入，多吃富含維生素和礦物質的蔬果等，有助于維持腎臟健康。

　　2、保持良好的生活習慣，堅持每周進行適量的有氧運動，如散步、游泳或騎自行車，有助于控制體重、改善血液循環，降低患腎病的風險。同時要注意避免熬夜和過度勞累，長期熬夜和過度勞累會影響身體免疫力，增加腎臟負擔。

　　3、控制好血壓和血糖，高血壓和糖尿病是導致腎病的主要風險因素，要注意定期監測血壓和血糖，遵醫囑服藥，保持血壓和血糖在正常范圍內。

　　4、避免濫用藥物，長期或過量使用某些藥物，如止痛藥、抗生素等可能對腎臟造成損害。服藥時應遵醫囑，避免自行用藥。同時要注意戒煙限酒，吸煙和過量飲酒會增加腎臟負擔，損害腎功能。

　　5、避免接觸有害物質，盡量減少接觸重金屬、化學毒素等有害物質，尤其是警惕一些有增白效果的化妝品和護膚品等，這些物質可能對腎臟造成損害。

　　據了解，目前，我市共有四家醫院成立了血液凈化中心，分別是桐鄉市第一人民醫院、市第二人民醫院、市中醫醫院和洲泉鎮中心衛生院。這些血液凈化中心配備了先進的醫療設備和技術，能夠為患者提供高質量的血液透析、血液濾過等治療服務。

　　桐鄉市第一人民醫院血透中心

　　地址：梧桐街道振東新區校場東路1918號，醫院住院大樓一期底樓西側

　　聯系電話：0573-88218184；

　　桐鄉市第二人民醫院血透中心

　　地址：崇福鎮青陽東路18號，醫院A樓4樓

　　聯系方式：0573-88902049；

　　桐鄉市中醫醫院血透中心

　　地址：茅盾西路136號，住院部二樓

　　聯系電話0573-81889103；

　　備注：3月29日將搬遷至梧桐街道秋華路3218號市中醫醫院新院區，住院部二樓；

　　洲泉鎮中心衛生院血透中心

　　地址：洲泉鎮中市街138號，衛生院醫療綜合樓三樓

　　聯系電話：0573—88903852。