守護孕產婦心理健康

　　懷孕生子，無論是對于女性，還是一個家庭來說，都是一件至關重要的大事。近年來，孕產婦的心理健康問題也得到了越來越多人的關注與重視。

　　近日，市婦保院開設了婦兒心理專科與心理咨詢門診，由該院副院長謝建平坐診，旨在幫助婦女兒童及時擺脫心理困擾，走出“心靈困境”，提高身心健康水平。治療范圍包括婦女及孕產婦各類情緒障礙（焦慮、抑郁、社交恐懼等）、失眠等矯正與心理治療，青少年異常行為矯正（厭學、考試焦慮、抑郁等）和家庭關系評估與矯正、親子關系重塑等。

　　謝建平告訴記者，門診開設至今，前來咨詢的多以孕婦和產婦為主。

　　孕期焦慮，產后抑郁

　　“我不知道自已能不能照顧好孩子，也擔心孩子生下來沒有人幫忙帶，他會不會是個健康的寶寶......”在市婦保院二樓的婦兒心理專科與心理咨詢門診，孕媽媽王夢（化名）向謝建平講述了自己懷孕后的心理變化，語氣中滿是緊張。

　　像王夢這樣產前有心理焦慮的孕婦，并不在少數。

　　謝建平告訴記者，一般孕婦容易產生焦慮情緒，尤其是懷孕三個月以上的孕婦群體。

　　為什么會出現焦慮情緒呢？懷孕一般分計劃內和計劃外兩種情況，謝建平表示，“計劃內是有準備的，孕婦情緒會比較穩定，如果是計劃外，那么對未來的不確定性，就很容易讓孕婦產生焦慮情緒。”

　　而對于產婦來說，則更容易出現抑郁的情緒。

　　謝建平向記者講述了他前幾天接診的一個病人。

　　張婷（化名）今年27歲，在杭州有一份不錯的工作。原本打算坐完月子就回杭州工作的她，近一個月來，卻因為工作的事情，與家人沖突不斷。“公公婆婆希望張婷放棄工作，做全職媽媽，而她事業心比較強，不愿意放棄。之后，雙方又因為孩子留在桐鄉還是帶去杭州的問題，再次產生了分歧。來門診咨詢的時候，她也是邊說邊哭，情緒很崩潰。”謝建平說，產后抑郁的患者會出現悶悶不樂、興趣減退、精力不足等情況，同時還伴有焦慮緊張、失眠、食欲下降、體重減輕等癥狀。

　　那么，導致產婦抑郁的因素有什么呢？謝建平說，產后，無論是產婦的身體還是心理都處于恢復期，這個時候，情緒也是最脆弱的。在坐月子的一兩個月里，新手媽媽幾乎24小時都圍著孩子轉，生活規律全部被打亂。與此同時，這個時期新生兒身體還比較嬌嫩，易生病發熱，如此一來，有些媽媽就覺得自己照顧不好孩子，從而陷入焦慮悲傷的情緒之中。“有些媽媽，小孩子一有什么變化，就立馬上網查詢，接收到負面信息后，就開始焦慮不安，當這些情緒無法得到調節后，就容易抑郁。”謝建平說，除了產婦個人因素外，還有家庭原因，新生兒出生后，很多家庭的注意力都會放在孩子身上，忽略了媽媽的感受，從而讓媽媽產生心理落差。

　　做好準備，放平心態

　　那么，出現負面情緒后，該如何調節呢？

　　首先要多了解各種孕期知識，參加“孕婦學校”、閱讀孕期書刊等，做好當媽媽的心理準備。

　　當出現焦慮情緒時，首先要調節自身認知，“有些孕婦會擔心自己的寶寶生下來不健康，這時，就要多給她看與她身體變化相似的案例，從而減輕焦慮。”謝建平說，在日常診療中，他還會讓孕產婦進行情緒平衡訓練，讓孕產婦更了解自己目前的狀態，“其實孕期出現緊張、焦慮的情緒都是正常的，孕產婦要學會接納自己的情緒。”

　　同時，也要學會排解自己的情緒。孕婦在“不傷害自己、不傷害他人、不傷害環境”的原則下，通過傾訴、憤怒排遣等方式釋放自己的負面情緒。把對孩子的擔心轉化為對孩子的愛，讓孕產婦知道自己之所以焦慮，是出于對孩子的愛，從而調解其負面情緒。

　　關愛孩子的同時，別忘了媽媽

　　孕產婦的心理健康離不開社會與家庭的支持，而家庭因素在產后尤為重要。

　　“前段時間，有個病人情緒非常不好，她說每次家人來看她，問的都是你奶水夠不夠？小孩子身體怎么樣？讓她覺得自己毫無存在感。” 謝建平強調，家人在關愛孩子的同時也要關注、尊重媽媽。

　　同時，家人需要給予產婦更多理解和支持。“比如坐月子這件事情，老年人和年輕人觀念不同，這時，就要家人更多的理解和支持，不過分約束其行為。”謝建平說，另外，要摒棄重男輕女的思想，“上次，門診上有一個產婦，她剛生完第一胎，因為是個女兒，她婆婆就跟她說明年爭取生個男孩。這種忽略人感受的做法讓產婦產生了抑郁情緒，覺得自己只是個生育機器。所以一定要摒棄這種思想，更多地關注產婦的健康。”謝建平說。

　　溫馨提示

　　門診名稱：

　　婦兒心理專科與心理咨詢門診

　　門診時間：

　　每周二全天，每周五上午