2月13日，全市普通高中學校、中職學校、義務教育中小學校、幼兒園、特教學校學生將報到、開學。這幾天，孩子們也陸續開始為新學期作準備，有的在趕寒假作業，有的開啟鍛煉模式，還有的已開始調整生活作息習慣。

　　那么，在所剩不多的寒假時間里，如何有效地收心呢？記者采訪了部分老師，聽聽專業人士的意見建議。

　　上海尚陽外國語學校桐鄉實驗學校老師沈天嬌為學生們開出了收心的“單子”：

　　1.作息“調時差”。家長需協助孩子調整生物鐘，按照上學作息時間早睡早起，逐漸適應開學節奏。另外，家長自身的作息習慣對孩子有著潛移默化的影響，家長也應調整自己的作息時間，以身作則，為孩子樹立良好的榜樣。

　　2.作業“大體檢”。家長可引導孩子對照清單逐一檢查自己的作業完成情況，并在清單上標記每項作業的完成情況，以便清晰了解自己的作業進度。也可以給孩子一定的提醒，或者小妙招，比如將作業分解成小任務，明確每天需要完成的任務量。

　　3.保持適量運動。過個春節，各種好吃的輪番上場，難免有體重增加的跡象。建議孩子們在家可以適量做做運動，如跳繩、慢跑等，幫助身體恢復活力。

馬上要開學了，有些學生會焦慮，甚至著急，怎么來調整呢？洲泉中心小學心理老師沈徐芳從心理角度，給學生們一定的方法：

　　1.當孩子感到焦慮時，告訴自己這些情緒是正常的，相信自己可以快速適應新學期。

　　2.開學前的“收心”很重要。要先恢復正常作息，再逐步減少娛樂，留出專屬學習時間，讓大腦提前適應學習節奏。

　　3.保持良好的親子關系。家長要耐心傾聽孩子的想法，給予支持鼓勵，親子共同制定學習計劃，安排溫馨家庭活動，平衡作業與休閑，共同享受最后的假期時光。