政策調整后，對我們每個人的健康意識和防護意識的要求更高了。桐鄉市防控辦溫馨提醒，冬春季是流行性感冒、水痘、新冠肺炎等呼吸道傳染病高發季，市民朋友應做到“三主動，三注意”，科學預防呼吸道傳染病，做自己健康的第一責任人！

　　一、主動做好個人防護

　　呼吸道傳染病高發季，盡量少去人群密集的公共場所，少聚集、不扎堆。進出公共場所、密閉空間、乘坐公共交通工具時主動佩戴口罩，正確佩戴口罩是阻斷呼吸道疾病傳播的有效手段。

　　日常做好手部清潔。勤洗手，堅持“七步洗手法”；如果在外沒有流動水，可以使用免洗手消毒劑清潔雙手。

　　主動保持社交距離。排隊、交談、購物時，注意保持1米以上社交距離。

　　二、主動做好健康監測

　　主動做好自己和家人，特別是家中老人、兒童的健康監測。出現發熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀時，應主動就醫。

　　三、主動接種疫苗

　　接種疫苗是防范呼吸道疾病傳播、保護人群健康的有效手段之一。建議沒有疫苗禁忌癥、符合接種條件的人群，特別是老年人、兒童等脆弱人群，盡早主動接種疫苗。

　　四、注意咳嗽禮儀

　　咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻；無紙巾時用手肘代替，不要用手遮掩口鼻，也不要用臟手觸摸眼口鼻。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內。

　　五、注意開窗通風

　　室內經常開窗通風，冬季使用空調也要注意通風換氣，可每天上、下午各通風一次，每次30分鐘左右。

　　六、注意養成良好的生活方式

　　堅持規律作息，保證充足睡眠，加強體育鍛煉，保持健康心態，戒煙限酒，提高機體免疫力；堅持合理膳食，倡導食物多樣化，多吃富含維生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物；少吃高油、高鹽、高糖食物。

　　個人防護“小細節”，鑄就疾病防控“大防線”。我們倡議每一位市民主動做好個人防護，踐行健康生活方式，增強自我免疫力，共同實現多病共防，暢享健康幸福生活！

桐鄉市新型冠狀病毒肺炎疫情

防控工作領導小組辦公室　

2022年12月6日