謝建平為學生作心理講座。

受訪者供圖

沈燕瑾近照

　　“我有一個多月時間沒跟女兒主動聊學習了，其實我心里很想聊，但是又怕給她增加負擔，所以我會有意無意地避開這個話題……”市民張女士的女兒馬上要中考了，她心里有點煎熬，但又不能表現(xiàn)出來。

　　這段時間，記者咨詢了市區(qū)部分醫(yī)院的心理門診，心理醫(yī)生表示，確實有一些家長因孩子面臨中、高考導致自己焦慮或者親子溝通不暢而來求助的案例。

　　為何家長如此焦慮？焦慮的點在哪里？作為家長該如何破解，尋找良好的溝通方式呢？記者就此咨詢了桐鄉(xiāng)市婦幼保健院主任醫(yī)師、國家二級心理咨詢師謝建平以及桐鄉(xiāng)市求是實驗中學心理老師沈燕瑾。

　　“家長的訴求其實非常簡單，或者說很直接，孩子面臨考試變得很敏感，甚至一言不合就鬧情緒，家長不知道怎么應對；也有家長覺得孩子要考試了，要多點關注和關心，可孩子不領情，覺得父母嘮叨。”謝建平表示。

　　基于家長不同的“心焦”問題，謝建平分析了3種不同的情況。

　　第一種：平時親子關系緊張，交流較少，家長突然過度的關心和呵護，會讓孩子反感，甚至抵觸，內(nèi)心生發(fā)“懟家長”的情緒；

　　第二種：考試前一段時間，孩子自己非常焦慮、敏感，休息也休息不好，復習又復習不進去，心里又擔心“考砸”問題，心情非常煩惱。此時，家長不合時宜的關注和關心，讓孩子變得高度警覺，甚至情緒“一點就炸”。

　　第三種：孩子性格內(nèi)向，他們渴望父母的關心和關愛，但家長判斷不準或者不知道怎么關心，沒關心到孩子的需求上，甚至把嘮叨當關心，也會與家長有些沖突。

情況不同，家長的解決之法也有差異。謝建平建議，在開考前一周左右，家長與孩子開個小型的家庭會議，充分傾聽孩子的真實想法以及需求，列好孩子需求“小清單”，比如，是否需要家長“噓寒問暖”？重點關注哪些方面？有哪些行為是“禁忌”？

　　“像花式的助力方式，有些孩子喜歡家長高調(diào)鼓勵，比如穿旗袍、送禮物等，有些孩子喜歡低調(diào)，家長不要弄任何儀式就是對他們最大的鼓勵。”謝建平表示，家長要結(jié)合孩子的實際需求，傾聽孩子的意見建議，尊重孩子的想法，把事做到孩子的心坎上。

　　“前兩天，我接到一個家長的求助電話，孩子交卷前發(fā)現(xiàn)自己有道題做錯了，但已經(jīng)來不及修改，這讓走出考場的孩子心理負擔很重，甚至不能安心迎接第二天的考試。”謝建平表示，孩子第一天考試結(jié)束之后，家長總的原則是，孩子不主動說考試情況，家長就不問；孩子主動說，家長就扮演好傾聽的角色，不給意見也不輕易下定論；面對孩子的煩惱與情緒，家長想辦法化解，若家長解決不了，就尋求老師或者心理醫(yī)生等的專業(yè)幫助，讓孩子坦然面對，從容應對下一場的考試。

　　“孩子要考試了，家長焦慮這是人之常情，因為考試結(jié)果取決于孩子，而非家長。”沈燕瑾表示，家長首先要調(diào)整好對孩子的期望值，對孩子提出過高的期望、或是將自己的孩子與別人家的孩子作比較，這都會造成孩子考前壓力過大，難以輕裝上陣，發(fā)揮不出最好的水平，更不要把焦慮的情緒表現(xiàn)出來，家長的焦慮情緒會傳染給孩子，讓孩子也處于過度焦慮狀態(tài)。

　　臨近考試，家長能做的就是做好孩子的后勤保障，一是照顧好孩子的飲食、生活起居，二是“關上”批評的嘴巴，不要干預孩子的復習節(jié)奏，或者對孩子提過多學業(yè)要求，徒增親子矛盾甚至增加孩子的心理負擔。

　　“這段時間，家長比較焦慮的話，建議轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如找好友聊聊天、鍛煉身體，做做自己愛好的事或者平時沒時間做的事等，把注意力從孩子考試這件事上抽離出來，坦然面對當下的焦慮。無論孩子考試結(jié)果如何，最后都應跟孩子說一句‘孩子，你辛苦了’。”沈燕瑾說。